Preguntas frecuentes.

Una suscripción mensual. Incluye acceso al grupo privado de Telegram con el resto de socias, rutina mensual de entreno (casa o gimnasio), banco de recetas saludables, hábitos guiados y directos semanales con Marta. La alimentación no es una dieta · con las recetas ya hechas creas hábitos saludables y aprendes qué te funciona a ti, sin presión. Sin permanencia · cancelas cuando quieras.

El Plan es en comunidad · misma estructura mensual para todas las socias, soporte vía grupo y directos. El Plan Pro es 1:1 · Marta diseña tu plan a tu cuerpo, tus horarios y tu vida, ajusta el mismo día en chat directo y revisa contigo cada 4 semanas. Acceso por cuestionario.

Sí, con el Plan se baja de peso, y lo que bajas se queda porque son hábitos. Lo que no te voy a dar es una cifra exacta, porque cada cuerpo es distinto. Si sigues el Plan, en las primeras semanas ya notas el cambio: más energía, menos hinchazón y la ropa te queda distinta.

Si sigues el Plan, en las primeras semanas ya notas el cambio: más energía, menos hinchazón, mejor descanso y la ropa te queda distinta. Con la constancia se nota también en la fuerza y en la forma del cuerpo, y los hábitos se quedan contigo sin esfuerzo. Cada cuerpo va a su ritmo, y cuanto más constante eres, más se nota.

No. Todos los entrenos están preparados para casa o para gimnasio · eliges el formato según lo que tengas. En casa basta con esterilla, banda elástica resistente y un par de mancuernas regulables (2-15 kg).

Sí. La estructura mensual es flexible · puedes hacer las 4 sesiones de entreno en los días que te encajen. Para horarios muy complejos (guardias 24h, turno rotativo cambiante) recomendamos Plan Pro · Marta adapta el plan a tu calendario semana a semana.

Sí. El método incluye progresiones suaves que respetan suelo pélvico, diástasis y recuperación post-parto. Si tu post-parto es reciente (menos de 3 meses) o complicado, recomendamos Plan Pro para adaptación 1:1. Y siempre con alta médica previa.

El método se adapta a la mayoría de casos comunes (hipotiroidismo controlado, escoliosis, post-operatorio leve). Para situaciones específicas o condiciones de larga evolución, Plan Pro permite ajuste granular. Si tu condición requiere supervisión clínica directa, consulta primero con tu especialista.

Sí · el Plan está pensado para empezar desde cero. Cada entreno tiene versión casa y versión gimnasio, en casa puedes empezar sin material, y las progresiones van a tu ritmo. Casi la mitad de las socias no habían entrenado nunca antes de entrar.

Sí. La suscripción es mensual y se cancela desde el portal de Stripe sin permanencia ni penalización. El acceso continúa hasta el final del periodo pagado.

Un canal privado con publicaciones de Marta (novedades del mes, micro-clases, audios, recetas) y un grupo de chat horizontal entre socias (dudas, motivación, recetas compartidas). Más directos semanales en vivo con Marta y un bot personal que sirve tu plan del día. Solo socias activas tienen acceso.

Marta tiene 2,4 millones de seguidoras cross-platform (Instagram, TikTok, YouTube, Facebook), hace directos semanales en vivo, y más de 100 mujeres han entrenado ya con el Plan. No es producto de marketing fugaz · es método estable. Si vale la pena depende del encaje · es para mujer que busca proceso sostenible, no resultados express.

Pago vía Stripe · tarjeta de crédito o débito, Apple Pay, Google Pay. No se acepta PayPal ni transferencia para el Plan mensual. Pago seguro y encriptado · Marta no tiene acceso a tus datos de tarjeta.

El Plan es compra directa · el primer cobro se hace al suscribirte, sin periodo de prueba. Cancelas cuando quieras desde tu cuenta y no se te vuelve a cobrar · sin permanencia. El acceso te dura hasta el final del mes ya pagado.

Email a contact@martavicu.com. Si tienes dudas más profundas y quieres hablar con Marta directamente, el camino es el Plan Pro · empezando por el cuestionario.

Sí. Servicio 100% online · sirve a España y a todos los países hispanohablantes. El pago en €/USD via Stripe se ajusta automáticamente. Las recetas y referencias culturales son neutras para LATAM, no exclusivas de España.

El Face Yoga (yoga facial) son ejercicios suaves para los músculos de la cara, el cuello y la mandíbula, con atención a la respiración y a soltar tensión. Es un rato de cuidado para ti delante del espejo. Marta lo enseña en directo en la comunidad privada del Plan, con técnicas que no comparte en redes sociales, y se trabaja zona por zona: frente, ojos, mejillas, mandíbula y cuello.

El Face Yoga es más suave: relajación, respiración y movimientos lentos para soltar tensión en la cara y la mandíbula. El Face Fitness trabaja los músculos de la cara con repeticiones controladas, como un entreno. En los directos de la comunidad del Plan, Marta combina los dos.

Son masajes manuales suaves en la cara y el cuello, con presiones ligeras en pómulos y mandíbula, acompañados de respiración. Es un momento de calma para ti. Marta lo enseña en los directos de la comunidad del Plan. No es un tratamiento médico: si tienes hinchazón que no se va o cualquier duda de salud, consúltalo con tu médico.

El Face Yoga no es un tratamiento estético ni médico, así que Marta no promete quitar arrugas ni cambiar tu piel. Es un rato para ti delante del espejo, para conocer tu cara y soltar la tensión del entrecejo y de la mandíbula. Si buscas un resultado estético concreto, lo mejor es consultarlo con una profesional de la dermatología.

Cada semana Marta hace un directo en vivo solo para socias del Plan en la comunidad privada de Telegram. Los directos rotan entre Face Yoga, Face Fitness, masaje facial, bienestar, alimentación real y respuestas en directo a las preguntas de las socias. Es contenido exclusivo, no se publica en Instagram, TikTok, YouTube ni Facebook.

Marta lleva años creando contenido en redes para 2,4 millones de seguidoras, pero el método completo, las rutinas largas de Face Yoga y Face Fitness, los directos en vivo y las correcciones en directo los reserva para la comunidad del Plan. En 60 segundos de Reel no cabe el método. En la comunidad sí.