Comunidad del Plan
Face Yoga, Face Fitness y los secretos que no comparto en redes.
Cada semana hago un directo en vivo solo para las socias del Plan. Face Yoga, Face Fitness, masaje facial y bienestar, todo lo que NO publico en Instagram, TikTok, YouTube ni Facebook. Es la diferencia entre seguirme en redes y entrar de verdad al método.
Qué es la comunidad del Plan
La comunidad del Plan es un canal y grupo privado de Telegram con mujeres adultas reales en el mismo proceso. No es una lista de difusión pasiva · es un espacio vivo donde compartimos avances, dudas, recetas, motivación · y donde yo entro en directo cada semana. Acceso por suscripción mensual · cancelas cuando quieras desde el portal de Stripe.
Dentro de la comunidad encontrarás cuatro cosas que en redes no aparecen · los directos semanales en vivo conmigo, el bot personal que te sirve tu plan del día, el grupo horizontal entre socias y la rutina mensual completa de entreno y alimentación. Todo integrado en un único espacio.
Qué incluyen los directos
Los directos rotan entre seis grandes temas según la semana y la petición de las socias. Cada sesión es práctica en vivo · no charla teórica.
01Face Yoga · yoga facial
Ejercicios suaves para la cara, el cuello y la mandíbula, con respiración y atención a soltar tensión. Zona por zona, a tu ritmo, delante del espejo.
02Face Fitness · fitness facial
Ejercicios para los músculos de la cara con repeticiones controladas, como un entreno. Marta corrige la técnica en directo.
03Masaje facial
Masajes manuales suaves en la cara y el cuello, con presiones ligeras y respiración. Un momento de calma para ti. No es un tratamiento médico.
04Rutinas por zonas
Ejercicios para cada zona de la cara: frente, entrecejo, contorno de los ojos, labios, mandíbula y cuello.
05Bienestar femenino
Más allá de la cara: trabajo de cuerpo completo, descanso, gestión del estrés y hábitos integrados en el día. Visión 360º del bienestar para mujeres adultas.
06Q&A en directo con Marta
Cada socia puede preguntar en vivo: dudas sobre técnica, ajustes personales, casos específicos (post-parto, perimenopausia, hipotiroidismo, lesiones). Respuestas directas de Marta sin filtros.
Por qué funciona donde otros métodos fallan
Contenido que NO está en redes sociales
Marta tiene 2,4 millones de seguidoras en Instagram, TikTok, YouTube y Facebook, pero el método completo de Face Yoga y Face Fitness lo reserva para la comunidad privada. En 60 segundos de Reel no cabe el método. En los directos sí.
En directo, en vivo, sin grabaciones recicladas
Los directos son sesiones reales · Marta hace cada rutina junto a las socias, corrige técnica al instante y responde preguntas. No es contenido pre-grabado ni reutilizado · es práctica real semanal con la coach.
Mujeres reales en el mismo proceso
En la comunidad privada de Telegram no vas sola · más de 100 mujeres han entrenado ya con el Plan. La adherencia se sostiene en grupo · cuando ves a otras mujeres haciendo lo mismo que tú, tu cerebro deja de aceptar el "abandonar" como opción cómoda.
Sencillo y a tu ritmo
Ejercicios faciales, masaje suave y técnicas de bienestar, sin aparatos ni productos. Es compatible con cualquier rutina cosmética que ya tengas. Si tienes una duda de salud o de piel, consúltala con tu médico.
Face Yoga y Face Fitness · lo que es y lo que no
El yoga facial es un rato para ti delante del espejo. Conoces tu cara, sueltas la tensión de la mandíbula y del entrecejo y te cuidas con calma. No es un tratamiento estético ni médico, así que no te prometo quitar arrugas ni cambiar tu piel.
Igual que en el entrenamiento corporal, lo que cuenta es la constancia. Por eso lo planteo como rutina semanal dentro de la comunidad, no como reto de 30 días.
Para quién es la comunidad del Plan
- Mujeres adultas que quieren cuidar su cara con ejercicios suaves y un rato para ellas cada día.
- Mujeres que quieren aprender a hacer bien el masaje facial y los ejercicios de cada zona.
- Mujeres en perimenopausia o menopausia que quieren rutinas adaptadas a su etapa.
- Mujeres que llevan años empezando y abandonando programas y buscan un proceso sostenible en comunidad, no en disciplina aislada.
- Mujeres que siguen a Marta en redes pero quieren acceder al método completo · el que no cabe en 60 segundos de Reel.
Cómo entrar
El acceso es por suscripción mensual. Te suscribes desde el Plan · entras a la comunidad privada de Telegram en menos de 2 minutos · recibes acceso al bot personal y a los directos semanales en vivo. Sin permanencia · cancelas cuando quieras desde el portal de Stripe.
Si necesitas acompañamiento 1:1 con plan diseñado a tu cuerpo, tus horarios y tu vida, considera el Plan Pro, con acceso por cuestionario.
¿Quieres saber más antes? Visita la página sobre Marta, el método, las transformaciones reales o las preguntas frecuentes.