Mis guías
Para empezar a tu ritmo con lo que más te preocupa.
Guía de Postura en 30 días
Para ti si no necesitas un plan completo y quieres arreglarlo a tu ritmo.
- Para la chepa o joroba, el cuello cargado y la espalda que duele de estar sentada
- Para las rodillas y la cadera que ya no se mueven como antes
- 30 días con su calendario: cada día es una página y cada ejercicio lleva su vídeo
- Cada semana días funcionales, uno opcional fácil y uno de cardio, y el día 1 tus tres fotos de antes
- Y al final, cómo bajar grasa y tu carta a tu futura yo
Guía de formas de glúteos
Para que sepas qué glúteo tienes y entrenes justo lo que necesita, sin hacer ejercicios al azar.
- Cómo saber tu forma: redondo, cuadrado, corazón invertido o triángulo invertido
- Qué músculo trabajar en la tuya, y por qué
- Los ejercicios con su vídeo, con tips y lo que tienes que evitar
- Cómo entrenar y cómo comer para que tu glúteo crezca
- Y al final, tu carta a tu futura yo
Guía de yoga facial
Tu yoga facial en 30 días, sin agujas y a tu ritmo. Empiezas con unos 6 minutos al día y vas subiendo.
- 30 días con su calendario, y el día 1 tus fotos de frente y de los dos lados
- 7 ejercicios al día, uno por zona: ojos, frente, pómulos, labios, nariz, mandíbula y cuello
- Cada ejercicio con su vídeo, cómo se hace, tips y lo que no hay que forzar
- Lo que comes y lo que haces en tu día, que también se nota en la cara
- Y al final, tu carta a tu futura yo